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我的WCT之旅 (一)- 準備篇

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发表于 2016-3-22 17:55:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 ningxu579 于 2016-3-26 07:53 编辑

我的WCT之旅 (一)- 準備篇



WCT這個名字對於每位徒步愛好者來說,是既令人嚮往和期盼,但又令人膽怯。

今天我想把我们走WCT的經歷告訴大家,只要我們做好了準備,這一定是一個值得紀念和難忘的回憶。

我們可以驕傲的告訴我們的後代,我們成功的挑戰了自己!

DSC_0319.JPG

WCT是West Coast Trail的簡稱,被譽為世界十大經典徒步路線之一,它以其秀麗的景色和對體能的挑戰、意志的磨練而著稱。

DSC_0443.JPG

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WCT一邊是浩瀚的太平洋,一邊是綠茵蔥翠的千年原始森林,為此它吸引了許多來自世界各國的徒步愛好者慕名而來。

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WCT位於BC省溫哥華島上西海岸的下部,處於Gordon River(Port San Juan)和Pachena Bay之間的太平洋海濱國家公園保護區內(Pacific Rim National Park Reserve)。

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龚彦

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 楼主| 发表于 2016-3-22 17:55:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 ningxu579 于 2016-3-22 19:41 编辑

一、WCT(West Coast Trail)的由來:

從十九世紀開始,由於眾多的歐洲人駕船前來掠獲加拿大豐富的自然資源,大量的船隻在經過此地時頻頻發生觸礁沉船事故,因此這條海岸線在當時被稱之為“太平洋的墳墓”。

DSC_9915.jpg

直到1906年,商船“VALENCIA”號的沉沒,其中166多人由於得不到援救而死亡,這才震驚了全國,從而促使了Pachena燈塔的搭建,以及開始鋪筑這條WEST COAST TRAIL,以便能及時趕赴救援。

DSC_9911.jpg


DSC_9927.jpg

DSC_9929.jpg


救援者和遇險者也得以能夠穿過原來根本無法走過的森林和峭壁。

DSC_1478.JPG

之後隨著航海科技的發展就不再會出現觸礁事故,這條trail也漸被棄用而造成數年失修而荒廢。在1973年,太平洋海濱國家公園保護區(Pacific Rim National Park Reserve)將這條trail開發成徒步之旅,讓世界各國的徒步愛好者可以親身體驗一種穿越叢林和淺灘的驚險,領略土著的文化和歷史遺址,從此也漸漸變成了一條世界聞名的叢林和海灘之旅。

DSC_1614.JPG

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 楼主| 发表于 2016-3-22 17:55:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 ningxu579 于 2016-3-22 19:42 编辑

二、WCT(West Coast Trail)的簡介:

The West Coast Trail 全程長達: 75公里。

它有三個出入口:
  • 南端:Gordon River(Port San Juan)
  • 北端:Pachena Bay(Pachena Campground)
  • 中间:Nittiat Lake的渡口可以让徒步者選擇中途離開

除此之外在沿线其它任何地方是无法离开。

3.png

徒步者可以選擇从南端Gordon River(Port San Juan)進入,到北端Pachena Bay出來,也可以从北端往南端走出。

徒步天數:5 ~7 天

開放時間:5月1日 到 9月30日(其中在6月15日 到 9月15日為高峰段,需要獲得permit)

permit.jpg


預定時間:3月16日到9月12日


允許人數:每天接受50名預訂者+ 10 名現場Standyby(包括南端和北端)

其中每個group的人數不能超過10人

最低年齡限制:  12歲以上

根據2015年《West Coast Trail Preparation Guide》的報道每年將有約200人 在WCT途中受傷,每季將有約65~75人不得不中途退出。

請切記安全!安全!安全!

費用:見下圖

费用.png


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发表于 2016-3-22 19:59:27 | 显示全部楼层
终于等来老徐的WCT分享!图片清晰文字流畅信息丰富,太感谢了!
你可看见,我飘然而过的痕迹?

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 楼主| 发表于 2016-3-22 20:38:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 ningxu579 于 2016-3-22 20:45 编辑

三、準備工作

1,人數的確定和人員的搭配

人數的確定:
儘管每天在現場有10名的standby,但作為一個團隊萬一沒有被選中就會耽誤大家的行程,所以必須盡早確認。

我們最初只報了8個人參加,考慮到壯年男勞力只有一位老張,后又補充查導和我。原想在規定時間內電話更改,但由於那天總人數達到50人,我們就只好到現場去搶standby的名額。

Tips1,在7、8月份的旺季,不能保證一定可以通過電話添加參與人員,但可以修改參與者的名單

人員的搭配:
確定人員時必須考慮合理的人員搭配,主要在如下幾個方面:
  • 以男女搭配確定伙食小組,爐頭、propane的氣罐和食物以小組為單位準備,通常以2至3人一組為最佳組合,我們就是:1男+1女+1孩子。
  • 以帳篷share為原則選擇人員,要盡量避免一人一帳篷的情況。

Notes:減輕負重是第一要素,有多餘的負重能力要用在幫別人背東西。這是參加這項活動要培養的一種精神:termwork

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 楼主| 发表于 2016-3-22 21:59:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 ningxu579 于 2016-3-23 09:54 编辑

2、裝備的準備:

a,個人裝備:

==============

  • 背包(至少能装40~60磅) backpack (holding at least 40~60lbs equipment)
        男士:  60L以上
        女士:50L以上
    Tips: 1,負重的重量不能超過自身體重的二分之一,通常要達到體重的三分之一的負重能力
            2,建議使用好品牌的backpack,因為它能最大限度的把重量卸在腰部,所以在WCT的网站里說:The West Coat Trail is recommended for experienced backpackers only.” 而不是“experienced campers or hikers”,

  • 背包的防水外罩 Waterproof cover for the backpack
    Tips: 建議用雨衣代替,一是可作為雨衣,在WCT幾乎都會遇到雨天,只不過天數不同而已,二,最主要是這一點,由於露營地都在海邊濕度很大,如果背包、鞋子等任何物品裸露在外,第二天一定會被潮透到裡層,所以在入睡前必須用雨披將所有物品蓋好。

  • 睡袋 sleeping bag
    Tips: 可以考慮外掛,但最低耐溫不能高於零度,建議在-7度,重量建議在1~3lbs之間,但絕不能超過3lbs

  • 带防水盖的帐篷* tent with waterproof fly
    Tips:  1,一定share帳篷
             2,兩人睡絕不用三人的帳篷

  • 睡垫 sleeping pad
    Tips: 1,是自壓或嘴吹式的,必須要帶空氣隔層的,因為海邊的沙灘上很潮,還很有可能是遇到雨夜
            2,睡墊和睡袋必須要有一樣是可以放進包裡,通常睡墊會更輕更小

  • 防水登山鞋 waterproof hiking shoes
    Tips: 1,它是不同于day-hiking的鞋,分量會更重,底更硬,硬的程度和你的負重成正比
            2,建議一定買品牌的鞋,在所有物品中有兩樣絕不能吝嗇投資:鞋和backpack
            3,一定建議買中邦的、防水的。
            4,鞋髒后不能刷,用水一沖就可以保護防水膜

  • 雪套 gaiters
    Tips: 可以在淘寶上買,但必須要有

  • 防水外套(上衣和裤子) waterproof outerwear

  • 防水帽子(如果外套不带斗篷的话) waterproof hat

  • 中间层上衣 middle layer (eg sweater or fleece jacket)

  • 内衣(推荐快干的) underwear (recommend those fast drying ones )

  • 户外长裤 trousers (preferably fast drying. No jeans!)

  • 凉鞋 (趟过溪流时用,不能带拖鞋!) scandals but no flip-flops
    Tips: 不光是過細流,平時的洗腳,主要是在營地是換拖鞋,讓腳和鞋透氣

  • 太阳镜 sunglasses

  • 多双登山袜子(羊毛的最好) hiking socks (recommend wools)


  • 登山的手杖   hiking poles

  • 头灯和备用电池 headlamp and spare batteries

  • 五谷轮回用品(厕用品) toiletries

  • 手表 watch

  • 个人碗筷(或叉子) bowl, chops/forks

  • 水瓶或别的储水用具 water bottle or other water containers

  • 可生物降解的肥皂 biodegradable soap

  • 防水的大朔料袋 (放东西以防潮湿) plastic bags

  • 垃圾袋 garbage bags

  • 7天的食物
             1,中午基本上以能量棒为主
             2,上午和晚上,煮面条配烙饼为主食,干蔬菜、牛肉干和各类榨菜调味
             3,在整个WCT途中,有两天中午可以在原住民开的小饭馆吃午餐,一家是汉堡(25刀一份),另一家是螃蟹(25刀一个)
    Notes:    1,建议成年人,准备食物的量比平时多20%~30%
                   2,请特别注意这一点:对成长期的少年和青年,由于体能的消耗很大,食量会比原来暴增,尤其平时节食的女孩,所以建议要多准备50%,  甚至是1倍的量。


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 楼主| 发表于 2016-3-22 22:29:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 ningxu579 于 2016-3-23 10:30 编辑

b, 个人可选装备
=================
  • 垫在帐篷下的单子 groundsheet or tent footprint
         如果睡垫质量好,可以不用
  • 驱虫剂 insect repellent
  • 防晒霜 sunscreen
  • 登山短裤 hiking shorts
  • 相机(和备用电池) camera and spare batteries
  • 摄像机(和备用电池) camcorder and spare batteries
  • 手套 gloves
    Note: 建议准备无指的手套和油指各一副,尤其在爬楼梯时一是防滑,二是由于梯板脚踩后都是泥土。
  • 游泳衣(游泳和洗澡用) swimming suit




c, 集体必备设备
==============
  • 炉头 (2-3个人共用一个炉子)
  • 炉子的燃料(够七天用的) fuel (enough for 7 days)
    Tips:  一般按人均一罐就足够了(net 227g)

    webwxgetmsgimg18.jpg
  • 火柴
  • 锅(每个炉子一个) pots
    Tips: 建议人均一个,即当锅有作为饭碗

    webwxgetmsgimg (18).jpg
  • 15米长、7mm宽的绳子(用来在没有防熊箱的营地挂食品,还可以用来帮助通过难过的
  • 洗锅的抹布 pot scrubber
  • 水过滤器和净化器 water filter and purifier
  • 多功能刀(四把) multipurpose knives
  • 潮汐表 tide table
  • 地图 map
  • 针线盒(一个) repair kit
  • 急救箱(三到五个) first aid kit
  • 感冒药, 腹泻药, 抗过敏药,邦迪

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发表于 2016-3-23 09:18:39 | 显示全部楼层
very good!!

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 楼主| 发表于 2016-3-23 10:43:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 ningxu579 于 2016-3-23 12:11 编辑

3,收集資料、地圖以及制定具體徒步方案和攻略

  • 盡可能多了解和收集官方資料、地圖和他人的攻略

下面附件是75公里的地圖

wctmap1.pdf (2.08 MB, 下载次数: 18)
5.jpg

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发表于 2016-3-23 11:10:21 | 显示全部楼层
ningxu579 发表于 2016-3-23 10:43
3,收集資料、地圖以及制定具體徒步方案和攻略

感谢老徐,非常详细实用。

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 楼主| 发表于 2016-3-23 12:38:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 ningxu579 于 2016-3-23 12:48 编辑

4,訓練和備戰

訓練包括兩部分:體能和負重

增強體能:建議在開始走WCT的三個月前必須連續週週參加一項強體力活動,如爬山。

Tips: WCT需要的不是爆發力,而是持續的耐力,所以必須是在連續、週週不間斷的前提下训练

負重訓練:可是上下班路上,干家務時,走山時增加負重

備戰:

建議不少於一次的實戰訓練,目的是:

1, 檢驗裝備是否完好,是否合適
2, 預練生火做飯
3, 檢查在負重的情況下,hiking鞋是否符合要求
4,在負重的情況下,肩膀對重壓的承受能力。

下面發幾張照片,我們在CANMORE的實戰演練

DSC_8050.jpg

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DSC_7921.jpg

DSC_7922.jpg

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DSC_7969.jpg

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《我的WCT之旅》第一部分的備戰篇,到此全部結束

接下來就要進入主題:7天WCT每天的戰況,外加一篇千里奔襲的前奏曲

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 楼主| 发表于 2016-3-23 12:59:11 | 显示全部楼层
希望走過WCT的,以及了解WCT的同志們,能把寫的不正確的地方給與指出,并也希望提供更多地內容和信息,使得今後走WCT的人可以得到一份正確而詳盡,并有實際價值的攻略,在此先說聲謝謝了!

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发表于 2016-3-23 13:43:25 | 显示全部楼层
謝謝老徐開頭分享了我們去年WTC經歷,人生有此一次經歷,不枉生活在加西的生命時光。

參加WCT活動的大多數都是團隊,因此團隊隊員之間的關係十分重要,相互理解,幫助和支持是十分重要的,這是參加WCT最為重要的一點。

WCT數天在夜晚徒步旅行,所有的衣服、食物和睡覺裝備都要準備齊全,三五人一個小組分擔部分裝備可以大大節省一部份重量,即使如此,每個人所背負的重量還是不輕的。因此準備的東西一定要質量好,重量輕,大件的主要是帳篷和睡覺裝備,這兩套大件輕的話可以大大節省空間和重量,當然在專業店裡購買超輕設備的價錢也不菲,花這個費用是十分值得的。另外,背包一定要結實,不要路途中間散了架。

防雨設備一定要準備好,我們上次去慶幸大部分是無雨,萬一路上多雨,背包和身體都需要很好的防雨遮攔。

另外,一定要有防備外傷的醫藥,尤其是長時間負重徒步旅行,兩個肩膀和腳有可能出現水泡或磨擦受傷,因此穿的衣服和鞋襪一定要舒適和平坦,避免因服裝不適造成摩傷。如果發現有疼痛感覺,一定要及時整理和處理,避免出現破皮外傷,否則後續的路程將更為艱難。
好东西,分享大家。

2015

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发表于 2016-3-23 14:30:17 | 显示全部楼层
WCT七天的徒步旅行是十分艱難的,記得每天到達目的地之後,我們首先做的第一件事是搭帳篷,然後幾位累得趴下的就鑽進帳篷裡躺著趴趴了。休息好後才出來分工做飯忙著填飽空空的肚子。之後再洗澡洗衣,逛逛海邊,等天色漸暗,圍著篝火開始晾曬衣物、臭鞋襪,在菜菜的倡導下談理想和人生。

除了第一天真是太累,也是因為忙忙碌碌,我沒有寫當天的筆記,之後,一切進入按部就班的程序之後,我大多是省去了準備晚餐的時間,簡單糊糊口,抓住夕陽西下之前的一片光陰,面對大海,找到一塊面對大海的石頭或木敦,攤開筆記本,靜靜地寫下當天的經歷:幾點出發,徒步時間過程,抵達時間,里程,路過的地名,路上趣事,以及當天即時的感受。我清楚知道,讓我再回憶這些過程是非常困難的,哪怕是事隔一兩天,當時所經歷的地名,路段,時間,趣事都將煙消雲散過去,我必須抓緊當時的片刻,即使是十分疲累,也要在筆記本上記下點滴。

因此,我極力建議,每天旅程完畢之後,無論如何,也要擠出一點時間,寫下你這次的旅行心跡,這將是你非常珍貴的紀錄和紀念。

雖然老徐時隔半年之久,翻出當時的照片,查詢網路資訊,但是許多細節和感受,都無法在這裡表述。
好东西,分享大家。

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发表于 2016-3-24 17:01:54 | 显示全部楼层
ningxu579 发表于 2016-3-23 12:38
4,訓練和備戰

訓練包括兩部分:體能和負重

感谢老徐,非常详细, 及时

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发表于 2016-8-29 15:48:32 | 显示全部楼层
ningxu579 发表于 2016-3-22 17:55
二、WCT(West Coast Trail)的簡介:

The West Coast Trail 全程長達: 75公里。

替老徐哥更正一下:应该是不推荐给12岁以下的孩子走WCT,6-12岁的孩子可以报名可以走WCT,但后果自负。6岁以下的孩子则连报名都不可以。
•        SPECIAL NOTES AND MESSAGES:
Note that the trail is not recommended for children under 12. All party members must be at least 6 years of age.

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发表于 2016-8-30 20:47:16 | 显示全部楼层
謝謝老徐

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发表于 2017-4-4 02:13:28 | 显示全部楼层
謝謝老徐! 非常详细!

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发表于 2017-4-20 09:14:35 | 显示全部楼层
谢谢老徐详细记录,总结和建议。
有一个问题“兩人睡絕不用三人的帳篷”?
一般的评论是backpack tent通常2人睡2人帐篷会很挤,建议2人用3人帐篷,因为backpack帐篷卖点是轻,通常会比较小。你们2人用2人帐篷感到翻身困难吗?

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 楼主| 发表于 2017-4-20 13:49:01 | 显示全部楼层
cal_west 发表于 2017-4-20 09:14
谢谢老徐详细记录,总结和建议。
有一个问题“兩人睡絕不用三人的帳篷”?
一般的评论是backpack tent通 ...

我这么说的原因是避免负重的增加,另外由于人人是钻在睡袋里,所以和帐篷的大小关系不是非常大了

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发表于 2017-4-21 14:49:06 | 显示全部楼层
这都多长时间了,准备篇还没写完

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发表于 2017-4-21 14:58:56 | 显示全部楼层
D3他们不是今年夏天就要去了吗?最好在他们出发前把攻略写完
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